Techniques de base du kayak

La technique de base du kayak peut être grossièrement divisée en 4 parties : insérer la rame (entrer dans l'eau), tirer la rame, relâcher la rame et pousser la rame (balancer la rame). Mais les techniques de pagaie sont différentes dans les kayaks et les chaloupes.

La technique de pagaie en kayak consiste à placer la main droite au-dessus de l'épaule droite, à plier le coude vers l'extérieur et à relâcher la main gauche pour rapprocher le plus possible la pagaie du côté du bateau. Lorsque vous insérez la rame, poussez la main droite vers l'avant à plat et insérez rapidement la lame de la rame dans l'eau avec la main gauche vers le bas. Avec l'aide de la force des muscles de la taille et du dos et du coup de pied de la jambe gauche pendant la rotation, la main gauche est ramenée à la taille le long du côté du bateau à la hauteur de l'os de la hanche parallèle à la surface de l'eau pour compléter l'action de tirer la rame. La main droite passe de la flexion à la poussée vers l'avant et au redressement tandis que la main gauche tire la rame. Après avoir tiré la pagaie, levez rapidement la main gauche, tournez le poignet vers l'extérieur et déplacez-le vers l'épaule gauche. À ce moment, la pagaie est sortie de l'eau et les 4 coups du cycle de pagayage sont terminés. Lorsque la pagaie droite est insérée dans l'eau, le cycle de pagayage suivant commence.

La technique de pagayage du bateau à rames consiste à plier le haut du corps vers l'avant, plier légèrement le haut du bras, étendre la main inférieure vers l'avant autant que possible, combiner avec l'extension vers l'avant de l'épaule inférieure et appuyer vers le bas, et redresser la main supérieure vers l'avant de sorte que la pale et la surface de l'eau forment rapidement un angle de 65-75°. Insérez la pagaie dans l'eau. JGrâce à la force de rotation et de levage des muscles de la taille, des épaules et du dos, le tronc entraîne les deux bras pour tirer la pagaie, afin que le bateau puisse obtenir la force maximale vers l'avant. Lorsque l'action de tirer l'aviron se termine à la position de la taille, tournez rapidement le poignet inférieur vers l'intérieur pour tirer l'aviron, avec le coude vers l'extérieur, et soulevez la lame de l'aviron hors de l'eau avec til a la main haute vers le haut. Dès que la pagaie quitte l'eau, pliez légèrement votre main supérieure, pliez votre torse vers l'avant et déplacez votre main inférieure de la flexion à la droite en balançant la pagaie vers l'avant pour terminer l'action de poussée de la pagaie ; puis insérez à nouveau la palette pour démarrer le prochain cycle de mouvement.

À l'heure actuelle, il existe plusieurs techniques de pagaie différentes dans le monde : â  Il existe trois types de techniques de kayak : la technique hongroise, la technique allemande et la technique scandinave. â¡ Il existe trois types de bateaux à rames : la technologie tchécoslovaque, la technologie canadienne et la technologie suédoise.