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Est-il possible de faire du kayak en hiver ?
2023-01-12
Bien sûr vous pouvez! Sachez que le kayak c'est quel que soit l'âge, encore moins la saison !
Le kayak en hiver peut non seulement renforcer le corps et améliorer la résistance, mais aussi profiter du magnifique paysage hivernal.
En plus de la navigation sur glace, les kayakistes ont également développé des programmes de navigation sur neige. Incroyable, l'aviron d'hiver peut jouer comme ça !
Avantages de l'aviron en hiver :
1. Combustion des graisses : les recherches de Kajimura, professeur associé et directeur de laboratoire à l'Université de Californie à San Francisco (UCSF), montrent que les gens brûlent beaucoup de calories pour lutter contre le froid lorsqu'ils passent du temps dans un environnement froid.
2. Régulez votre métabolisme : les autres recherches de Kajimura ont également montré que lorsque vous faites de l'exercice dans un environnement froid, certaines des cellules graisseuses de votre corps convertissent la graisse « blanche » malsaine en graisse « beige » calorique et métaboliquement active. La graisse beige, en revanche, peut supprimer les pics de glycémie et même lutter contre les troubles métaboliques comme le diabète.
3. Soulager la fatigue : une étude en petit groupe en Finlande a révélé que parmi 36 personnes d'âge moyen, la natation hivernale réduisait le stress et la fatigue et améliorait la santé globale. Les chercheurs disent que l'exposition à l'eau froide semble activer le système nerveux central, stimulant la circulation des hormones qui améliorent l'humeur et l'énergie.
Gardez-le au sec!
1. Utilisez des kayaks et des équipements familiers, ou des bateaux à cockpit relativement large
2. Utilisez une jupe imperméable
3. Portez des vêtements imperméables (vêtements secs \ pantalons de pluie pour cyclistes \ imperméables)
4. Emportez avec vous des vêtements secs et mettez-les dans un sac étanche
Le kayak en hiver peut non seulement renforcer le corps et améliorer la résistance, mais aussi profiter du magnifique paysage hivernal.
En plus de la navigation sur glace, les kayakistes ont également développé des programmes de navigation sur neige. Incroyable, l'aviron d'hiver peut jouer comme ça !
Avantages de l'aviron en hiver :
1. Combustion des graisses : les recherches de Kajimura, professeur associé et directeur de laboratoire à l'Université de Californie à San Francisco (UCSF), montrent que les gens brûlent beaucoup de calories pour lutter contre le froid lorsqu'ils passent du temps dans un environnement froid.
2. Régulez votre métabolisme : les autres recherches de Kajimura ont également montré que lorsque vous faites de l'exercice dans un environnement froid, certaines des cellules graisseuses de votre corps convertissent la graisse « blanche » malsaine en graisse « beige » calorique et métaboliquement active. La graisse beige, en revanche, peut supprimer les pics de glycémie et même lutter contre les troubles métaboliques comme le diabète.
3. Soulager la fatigue : une étude en petit groupe en Finlande a révélé que parmi 36 personnes d'âge moyen, la natation hivernale réduisait le stress et la fatigue et améliorait la santé globale. Les chercheurs disent que l'exposition à l'eau froide semble activer le système nerveux central, stimulant la circulation des hormones qui améliorent l'humeur et l'énergie.
Gardez-le au sec!
1. Utilisez des kayaks et des équipements familiers, ou des bateaux à cockpit relativement large
2. Utilisez une jupe imperméable
3. Portez des vêtements imperméables (vêtements secs \ pantalons de pluie pour cyclistes \ imperméables)
4. Emportez avec vous des vêtements secs et mettez-les dans un sac étanche
5. Réduisez la redondance météo, voyagez en groupe et restez vigilant.
