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Vous apprendre à apprendre le kayak

2023-02-27

Apprendre à faire du kayak est amusant et facile. Nous commençons par les bases, couvrant : la coordination des mouvements de base et la réinitialisation des techniques d'auto-sauvetage. J'espère que vous passerez tous un bon moment.
Gestes de base
1. Posture de maintien de la pagaie
D'une manière générale, la main droite tenant la palette est appelée l'extrémité de contrôle et la main gauche tenant la palette est appelée l'extrémité auxiliaire. Lorsque les mains sont tendues vers l'avant, la pagaie de droite doit être perpendiculaire au sol à 90 degrés. Lorsque la pagaie est placée directement au-dessus de la tête, les coudes doivent être pliés à moins de 90 degrés, ce qui correspond à la prise correcte.
2. Monter et descendre du bateau
Placez la pagaie contre le dos de la trappe, la pagaie à l'extrémité du sol est parallèle au sol et la surface d'application de la force est tournée vers le haut, et la trappe est séparée de la pale. Tenez la trappe et l'arbre de la pagaie d'une main, et placez les quatre doigts sur le bord intérieur de l'écoutille du kayak, et les pouces sont proches de l'arbre de la pagaie. L'autre main tient le manche de l'aviron à côté de l'ouverture du cockpit, et les mêmes pouces sont proches du manche de l'aviron, placez d'abord un pied dans les fesses du cockpit et asseyez-vous derrière l'ouverture du cockpit, puis étendez l'autre pied dans le cockpit et glissez sur le siège de la cabine. 3. Posture assise
Lorsque vous ramez un bateau, il peut être divisé en trois postures assises. Le corps est en avant, le corps est neutre et le corps est en arrière.
Il est recommandé que lorsque vous faites du kayak, le corps soit vers l'avant et que le corps soit neutre et non vers l'arrière. Si le corps est en arrière, cela vous fera perdre le contrôle.

Pagaie de base
1. Balayage direct
Inclinez le corps droit vers l'avant d'environ 30 à 45 degrés et étendez la rame droite vers l'avant droit, insérez la lame de rame dans l'eau près des orteils et tirez le long de la coque jusqu'à ce qu'elle soit sortie de l'eau environ derrière la hanche . Pendant que l'aviron est sorti de l'eau, inclinez le corps gauche vers l'avant d'environ 30 à 45 degrés, étendez l'aviron gauche vers l'avant gauche, insérez la lame de l'aviron dans l'eau autour des orteils et tirez le long de la coque jusqu'à ce qu'elle est tiré derrière la hanche sortir de l'eau. Répétez les coups bilatéraux. Lorsque vous pagayez, les rames doivent être aussi près que possible du canoë.
2. Dos crawlé
Insérez la rame droite dans l'eau au niveau de la hanche et poussez le long de la coque jusqu'à ce qu'elle soit sortie de l'eau au niveau du genou. Tout en tirant la rame droite hors de l'eau, insérez la rame gauche dans l'eau au niveau de la hanche, poussez la coque vers l'avant et tirez-la hors de l'eau autour des genoux. Répétez ce double coup. Lorsque vous pagayez, les avirons doivent être le plus près possible de la coque.
3. Balayage vers l'avant
Gauche : tournez votre corps vers la gauche le plus loin possible et regardez la cible que vous voulez tourner (essayez de regarder la queue du kayak sur votre gauche pendant l'entraînement). Tirez la coque hors de l'eau approximativement derrière les hanches.
Côté droit : tournez le corps vers la droite le plus loin possible, et regardez la cible à tourner (essayez de regarder la poupe à votre droite en pratique), tendez la rame gauche vers l'avant droit, insérez la rame dans le l'eau autour des orteils, et longer la coque Tirez hors de l'eau approximativement derrière les hanches.
Erreurs courantes:
La vue suit la ligne de la pagaie, et la pagaie y va et la ligne de mire suit cela. (Si vous jouez au basket, vous devez savoir que lorsque vous dribblez, vos yeux regardent la direction dans laquelle vous voulez avancer, et non le ballon)
4. Balayage arrière
Gauche : tournez votre corps vers la gauche autant que possible et regardez la cible que vous voulez tourner (essayez de continuer à regarder la poupe sur votre gauche pendant l'entraînement). Étendez la pagaie droite vers l'arrière gauche et insérez la pagaie dans l'eau près de la poupe, le long de la coque Tirez jusqu'à ce que vous soyez hors de l'eau près de vos genoux.
Côté droit : tournez votre corps vers la droite autant que possible et regardez la cible que vous voulez tourner (essayez de continuer à regarder la poupe à votre droite pendant l'entraînement). Étendez la rame gauche vers l'avant droit et insérez la rame dans l'eau près de la poupe, le long de la coque Tirez hors de l'eau approximativement derrière vos genoux.
Erreurs courantes:

Les yeux suivent la ligne de la pagaie, et la pagaie y va et la ligne de mire y suit. (Si vous jouez au basket, vous devez savoir que lorsque vous dribblez, vos yeux regardent la direction dans laquelle vous voulez avancer, pas le ballon.

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