L'importance du kayak pour la santé

Le kayak est un sport nautique de grande valeur sportive, un sport de vitesse et d'endurance.

Il présente de nombreux avantages pour les personnes.

- Améliore efficacement la fonction des systèmes cardiovasculaire et respiratoire. Augmente la capacité pulmonaire et développe la force musculaire et l'endurance dans tout le corps.

- Il peut exercer la coordination du corps. Le processus du kayak nécessite le transfert de force aux membres par l'action des muscles autour des articulations taille-bassin-hanche, ce qui nécessite que tout le corps coordonne la force et s'appuie sur la rotation des articulations de la hanche pour entraîner la taille vers appliquer une force sur la palette. Le kayak doit être maintenu en mouvement en douceur et à grande vitesse sur l'eau dans un état très déséquilibré. Ce défi exerce pleinement la coordination et l'équilibre des extrémités.

- L'exercice de rebond le plus efficace. Les personnes minces ont des omoplates proéminentes qui semblent disgracieuses en raison de la faiblesse des muscles du haut du dos. Dans la vie de tous les jours, certaines personnes auront un dos bossu, et certains inconforts de la colonne vertébrale sont liés au manque de force des muscles du dos. Faire du kayak peut créer un dos plat et beau, ce qui est également idéal pour les femmes.

- Favorise le développement de la concentration. L'exercice nécessite une combinaison serrée de force et de mouvements techniques, ce qui oblige les athlètes à bien contrôler leurs mouvements et de manière rythmique. Qu'il s'agisse de détente, de cohérence, de grande échelle ou de vitesse, d'équilibre, de souplesse, etc., les athlètes ont besoin de se concentrer et de maintenir un certain niveau de persévérance, ce qui contribue grandement au développement de la concentration.

- Le kayak exerce sa capacité d'adaptation. En train de pagayer, nous rencontrons parfois des bosses, des virages serrés, des rochers et d'autres situations inattendues. Ces défis peuvent exercer sa capacité d'adaptation. Les kayakistes expérimentés sont capables de rester calmes et calmes pour faire face à de nombreux problèmes.

-Favorise le développement des habiletés de travail en équipe. Certains kayaks sont pagayés par 2 ou 4 personnes. Plusieurs athlètes doivent bouger de la même manière et travailler dur pour maintenir une progression fluide et rapide. Le travail d'équipe est très important dans ce processus.